Noticias-Kikirikí.- La menopausia es una fase completamente normal de la vida de la mujer, pero lo mejor es tomar previsiones.
La alimentación puede hacerte este desarrollo menos pesado, publicado por Salud180.
Antes de la menopausia debes consumir estos alimentos:
Almendras y Nueces
La almendra es rica en calcio ya que la menopausia provoca descalcificación en los huesos.
Se necesita grasa buena para generar hormonas y las nueces contienen este tipo de grasa.
Chocolate oscuro
Este contiene magnesio y reduce el estrés es un tranquilizante natural.
Espinacas y espárragos
Las espinacas y los espárragos son ricos en ácido fólico, que ayuda al regenerar las células.
SARDINA
De acuerdo con variados estudios este alimento tiene una enzima llamada Q10, la cual puede aumentar la energía.
