10 beneficios de comer una manzana al día
(Noticias Kikiriki).-Reza el refrán que comer una manzana al día mantiene alejado al médico. Y es que para nadie es un secreto que los beneficios que esta fruta ofrece al organismo son muchos. Mencionar todas las propiedades de la manzana sería casi imposible, por eso hemos seleccionado los mejores 10 beneficios que puedes disfrutar comiendo esta fruta todos los días
10 beneficios de comer una manzana al día
1 Una manzana al día previene la caída de los dientes, reduciendo la formación de placa y evitando las caries.
2 Esta fruta es baja en calorías, por lo que se convierte en la opción ideal para una merienda saludable.
3 El consumo de manzana reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas y cáncer.
4 Los antioxidantes de este fruto, como la pectina, son enemigos del colesterol malo, por lo que reducen sus niveles en sangre.
5 La manzana es rica en vitamina C, previene enfermedades del corazón y estimula el movimiento intestinal.
6 Comer una manzana ofrece a tu organismo cuatro gramos de fibra lo cual ayuda a saciar el hambre y controlar la ansiedad.
7 La manzana es rica en potasio, lo cual la convierte en una fruta ideal para controlar los niveles de la presión arterial.
8 La manzana es rica en flavonoides y ácidos fenólicos, los cuales ayudan a descongestionar las vías respiratorias propiciando la mejoría en personas asmáticas.
9 La manzana contiene quercetina, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las neuronas del cerebro.
10 Porque además de ser deliciosa, nutritiva y saludable permite que tengas una sonrisa perfecta, pues mientras la masticas tus dientes se blanquean.
