Correr reduce 30% el riesgo de morir prematuramente
(Noticias Kikiriki).-Las personas con una vida activa tienen 30% menor riesgo de perder la vida prematuramente en comparación con quienes son sedentarios. Incluso, está demostrado que actividades, como correr, aumenta la esperanza de vida.
Peter Schnohr, coautor del estudio, señala que si el objetivo es disminuir el riesgo de muerte, correr un par de veces a la semana a un ritmo moderado es una buena estrategia.
Lo anterior porque mejora la absorción de oxígeno en el cuerpo, aumenta la sensibilidad a la insulina, reduce los niveles de los triglicéridos y la presión sanguínea. Además, aumenta la densidad ósea, previene la obesidad y el bienestar psicológico, entre otras ventajas.
Por el contrario, correr a un ritmo intenso, de más de 11 kilómetros por hora, o mantenerse inactivo aumenta hasta 30% las posibilidades de fallecer prematuramente.
Quizá, los resultados de este estudio motiven a moverse más y acabar con el sedentarismo, que afecta a 60% de la población mundial, causándole serios problemas de salud como diabetes tipo 2.
Así que lo ideal es correr 150 minutos durante tres veces a la semana, a una intensidad de cinco kilómetros por hora.
